Jaro Slávik: O své tělo se starám jako o dům, ve kterém chci bydlet co nejdéle
Hudební producent a manažer Jaro Slávik o tom, co ho naučily tři operace zad, jak si rozvrhuje den mezi třemi kontinenty a co dnes dělá pro své zdraví.
Průvodce (zdravým) stárnutím: Co se s tělem děje a jak stárnutí zpomalit?
To, jak budeme v šedesáti nebo sedmdesáti fungovat, se z velké části rozhoduje už dnes. Na co se zaměřit?
Hořčík: Kterou formu vybrat a proč?
Ať vás trápí křeče, stres nebo nekvalitní spánek, pravděpodobně si od odborníků odnesete stejnou radu: zkuste hořčík. Jenže po jakém sáhnout, abyste z něj vytěžili maximum?
Stabilní hladina cukru v krvi rozhoduje o energii, soustředění i chuti na sladké
Únava po obědě, chutě na sladké, kolísání energie i horší soustředěním – to vše mohou mít na svědomí výkyvy krevního cukru. Jak z tohoto začarovaného kruhu ven?
Svalová hmota: Nejlepší investice do dlouhověkosti
Svaly ovlivňují metabolismus, citlivost na inzulin, zdraví kostí, imunitní systém, rovnováhu, samostatnost ve stáří i riziko předčasného úmrtí. A víte, co je na tom nejlepší? Nikdy není pozdě je začít budovat.
Káva a její alternativy: Jak získat energii chytře, ne jen na dluh?
Kofein je funkční berlička, pokud nám nenahrazuje spánek a zdravý životní rytmus. Přečtěte si, co o kávě potřebujete vědět a jak mít více energie i bez ní.